ເນື້ອເພງ : ດຣສົມພົງສ໌
ທຳນອງ - ຮ້ອງໂດຍ : suno
(Verse 1)
คำคนที่ลอยผ่าน
ดั่งสายลมที่หวังผลาญ
แต่เราต้องใจมั่นไว้
ไม่ให้มันกระทบใจ
ฟังเสียงนินทาเป็นเรื่องไกล
อย่าให้ใจเราหวั่นไหว
รู้คุณค่าในตัวเรา
ไม่ให้คำเขามาเปลี่ยนทาง
(Chorus)
กันนินทาด้วยความจริงใจ
โปร่งใสไม่ต้องกลัวใคร
ความดีของเรานั้นคือเกราะ
ไม่ต้องให้ใครมาว่าเรา
ถ้าฟังแล้วไม่สนใจ
สิ่งร้ายกายไม่มาถึงใจ
ไม่หวั่นไหวเพราะคนอื่นพูดไป
เรามั่นคงในสิ่งที่เป็น
(Verse 2)
ใครจะพูดถึงเรายังไง
ใจต้องไม่ปล่อยตาม
ความดีทำให้เราผ่าน
ไม่ให้คำเขามาทำร้ายเรา
คบเพื่อนที่เชื่อใจได้
สร้างสายสัมพันธ์ให้ยืนยาว
แสดงมารยาทมีเมตตา
ก็ไม่ต้องกลัวคำนินทา
(Chorus)
กันนินทาด้วยความจริงใจ
โปร่งใสไม่ต้องกลัวใคร
ความดีของเรานั้นคือเกราะ
ไม่ต้องให้ใครมาว่าเรา
ถ้าฟังแล้วไม่สนใจ
สิ่งร้ายกายไม่มาถึงใจ
ไม่หวั่นไหวเพราะคนอื่นพูดไป
เรามั่นคงในสิ่งที่เป็น
(Bridge)
คนพูดไปอย่าไปสนใจ
เราทำดีเราก็มั่นใจ
คำลบไม่อาจเปลี่ยนแปลง
ทางชีวิตที่เราก้าวไป
(Chorus)
กันนินทาด้วยความจริงใจ
โปร่งใสไม่ต้องกลัวใคร
ความดีของเรานั้นคือเกราะ
ไม่ต้องให้ใครมาว่าเรา
ถ้าฟังแล้วไม่สนใจ
สิ่งร้ายกายไม่มาถึงใจ
ไม่หวั่นไหวเพราะคนอื่นพูดไป
เรามั่นคงในสิ่งที่เป็น
(Outro)
คำคนที่ลอยผ่านไป
ใจเราไม่ต้องหวั่นไหว
แค่มั่นใจในทางที่เราเดิน
ก็พอแล้วในสิ่งที่เราเป็น
การป้องกันการนินทาอาจไม่สามารถควบคุมได้ทั้งหมด เนื่องจากการนินทาเป็นพฤติกรรมธรรมชาติของมนุษย์ แต่เราสามารถจัดการกับมันได้โดยใช้วิธีที่สร้างสรรค์และรักษาความสงบสุขในชีวิตของเรา วิธีป้องกันและรับมือกับการนินทามีดังนี้:
1. รักษาความเป็นกลาง
ไม่ยุ่งเกี่ยวกับเรื่องนินทา: หลีกเลี่ยงการเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการนินทาผู้อื่น และไม่แสดงความเห็นเกี่ยวกับเรื่องที่คนอื่นนินทา เมื่อเราไม่ร่วมวงนินทา เราก็จะมีโอกาสถูกนินทาน้อยลง
ไม่ตอบโต้ด้วยอารมณ์: หากคุณทราบว่ามีคนพูดถึงคุณในทางลบ ให้รักษาความใจเย็น ไม่ตอบโต้ด้วยอารมณ์ เพราะอาจทำให้สถานการณ์บานปลาย
2. พัฒนาความมั่นใจในตนเอง
มั่นใจในคุณค่าของตัวเอง: พยายามรักษาความมั่นใจในตัวเองและรู้ว่าความคิดเห็นของผู้อื่นไม่สามารถเปลี่ยนคุณค่าของคุณได้
ไม่แสดงความอ่อนไหว: บางคนอาจนินทาเพราะเห็นว่าเราสนใจหรือตื่นเต้นกับสิ่งที่พวกเขาพูด การแสดงความไม่สนใจและไม่อ่อนไหวต่อคำนินทาจะช่วยลดแรงกดดันจากสังคม
3. ทำตนให้เป็นคนที่จริงใจและมีมารยาท
ซื่อสัตย์และโปร่งใส: การทำตัวโปร่งใส ซื่อสัตย์ และจริงใจจะช่วยให้คนนินทาคุณได้ยาก เพราะพวกเขาจะไม่มีข้อมูลผิด ๆ ที่จะนำไปนินทา
แสดงมารยาทและความเมตตา: คนที่มีนิสัยเมตตา มักจะมีภาพลักษณ์ที่ดี และทำให้คนอื่นมีเหตุผลน้อยลงที่จะพูดถึงในทางลบ
4. สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
เลือกคบเพื่อนที่ไว้ใจได้: สร้างความสัมพันธ์ที่ดีและคบเพื่อนที่ไว้ใจได้ คนที่มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับคุณมักจะไม่เข้าร่วมการนินทาหรือปกป้องคุณจากการถูกนินทา
สื่อสารอย่างเปิดเผย: หากคุณรู้สึกว่าใครบางคนพูดถึงคุณในทางไม่ดี ลองพูดคุยกับเขาอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา โดยไม่ใช้อารมณ์ แต่เน้นการแก้ไขความเข้าใจผิด
5. พัฒนาความอดทน
ยอมรับความเป็นจริง: การนินทาเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในทุกสังคม การยอมรับความจริงว่าคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนอื่นพูดได้นั้น จะช่วยให้คุณลดความเครียดและอยู่กับมันได้ดีขึ้น
อดทนและเข้าใจ: หากมีคนพูดถึงคุณในทางลบ ให้ใช้ความอดทนเข้าใจว่าบางครั้งคนอื่นอาจนินทาเพราะพวกเขามีปัญหาหรือความไม่มั่นคงในตัวเอง
6. อย่าปล่อยให้คำนินทากระทบคุณ
โฟกัสกับเป้าหมายของตัวเอง: อย่าปล่อยให้คำนินทาเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตของคุณ โฟกัสกับสิ่งที่คุณต้องการทำในชีวิตและดำเนินไปข้างหน้า
ใช้คำนินทาเป็นพลังบวก: บางครั้งคำนินทาสามารถเป็นโอกาสให้คุณได้พิจารณาตนเองและพัฒนาขึ้นในด้านที่จำเป็น
7. ใช้ความรู้สึกขันต่อสถานการณ์
มีอารมณ์ขันต่อการนินทา: ถ้าสถานการณ์เหมาะสม การหัวเราะกับคำนินทาเล็กน้อยสามารถช่วยลดความเครียดและทำให้คนนินทารู้สึกว่าไม่สามารถทำให้คุณหวั่นไหวได้
การป้องกันการนินทาไม่ได้หมายความว่าจะหยุดมันได้ทั้งหมด แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะรับมือกับมันอย่างมีปัญญา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น