วันที่ 17 พฤศจิกายน 2562 นายอนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข ได้โพสต์ข้อความว่า ข้าฯมากับพระ "เวรย่อมระงับด้วยการไม่จองเวร"
และโพสต์ต่อว่า วิ่ง ทำให้ ตายช้า
งานวิจัยเกี่ยวกับการวิ่ง ที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Sports Medicine ว่า นักวิ่งจะมีโอกาสเสียชีวิตช้ากว่าคนที่ไม่วิ่ง อย่างเห็นได้ชัด
การวิจัยทำในมนุษย์ 230,000 คน โดยเริ่มสำรวจตั้งแต่อายุ 5 ขวบครึ่ง - 35 ปี เก็บข้อมูลด้วยการแบ่งกลุ่มคนที่วิ่งกับคนที่ไม่วิ่ง ซึ่งในกลุ่มคนที่วิ่งนั้นเพียงแค่วิ่งเดือนละ 1 ครั้ง ก็สามารถนับรวมในกลุ่มนี้ได้แล้ว
ตลอดการวิจัยมีผู้เสียชีวิต 25,951 คน และพบว่าคนที่วิ่ง(แม้จะแค่เดือนละครั้ง) จะมีเปอร์เซ็นต์การเสียชีวิตน้อยลง และโอกาสลดอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด 30% ลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งได้ 23 %
แล้วการวิ่งแบบไหนที่จะดีกับร่างกายมากกว่ากัน? นี่คือคำถามที่หลายคนอยากรู้
ผลวิจัย บอกว่า การวิ่งในความเร็วที่ให้ความรู้สึกดีกับตัวเองที่สุด ย่อมเป็นการวิ่งที่ดีที่สุดของคนๆ นั้น
มันไม่เกี่ยวว่าจะต้องเพซให้เร็วถึงจะดีกว่าคนที่วิ่งเพซช้า
แค่ให้ออกมาวิ่ง ร่างกายก็จะได้รับประโยชน์ในอัตราที่ใกล้เคียงกัน ซึ่งอาจจะแตกต่างกันไปตามปัจจัยอื่น ๆ เช่น สภาพร่างกาย น้ำหนัก โรคประจำตัว เพราะทุกคนย่อมมีร่างกายไม่เหมือนกันอยู่แล้ว
ดร.เซจโก้ เปดิซิช นักวิจัยมหาวิทยาลัยวิคตอเรีย ประเทศออสเตรเลีย เผยว่า การวิ่งในทุกรูปแบบต่างๆ ให้ประโยชน์กับผู้วิ่งทั้งนั้น
เพียงแค่วิ่งสัปดาห์ละครั้งหรืออาจจะแค่สัปดาห์ละ 50 นาที จะเป็นสิ่งที่ดีมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคนที่วิ่งมากกว่านั้นจะต้องลดลงให้เหลือแค่ 50 นาทีต่อสัปดาห์
.
ขณะที่ ดร.ชาร์ลี ฟอสเตอร์ มหาวิทยาลัยบริสตอล ประเทศอังกฤษ เผยว่า สำนักการแพทย์ของอังกฤษ บอกกับคนที่จะเริ่มวิ่งว่า การที่คนค้นหากิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ชอบให้เจอแล้วตั้งใจทำมัน ถ้าไม่สามารถวิ่งได้ก็ลองหันมาเดินให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำได้
อ่านจบแล้วออกมาวิ่งกันเถอะ คนไทยแข็งแรง ประเทศไทยแข็งแรง คัดย่อ มาจากที่นี่ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1674882005976011&id=857361924394694
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น